Ruth Tröster's Der Weg zu Burnout-freien Arbeitswelten PDF

By Ruth Tröster

Produktivität, Leistungsfähigkeit und Lernmotivation sind zentrale Faktoren unserer heutigen Arbeitswelt. Gleichzeitig sind sie auch Stellschrauben unseres Befindens am Arbeitsplatz. Allerdings prägen nach wie vor besonders extrinsische Motivatoren, additionally Anreize von außen, unsere Arbeitswelt und extrinsisch motivierte Absichten setzen unserer Persönlichkeitsentwicklung Grenzen. Wachstum, das an eine Begrenzung stößt, kehrt sich um und kann langfristig zu Burnout führen. Anhand von Beispielen aus der Praxis verdeutlicht die Autorin diesen Zusammenhang. Dem gegenüber steht die intrinsische Motivation, welche von innen heraus angestoßen wird. Ein Leistungswille aus eigenem, innerem Antrieb sorgt für hohe Produktivität, setzt auf Kooperation und schafft Zufriedenheit, wenn die dafür nötigen, individuellen Freiräume gegeben sind.

Wie gelingt es nun, Arbeitsplätze so zu gestalten, dass die intrinsischen gegenüber den extrinsischen Werten überwiegen und damit einem Burnout vorbeugen? Dieses Buch zeigt einen neuen Weg zu einer Burnout-freien Arbeitswelt. Es legt dabei besonderen Fokus auf eine neue Sichtweise – einen Paradigmenwechsel – die nicht das used to be, additionally eine bestimmte Qualifikation, in den Mittelpunkt stellt, sondern WER die nötigen Charaktereigenschaften erfüllt. Diese lassen sich aber zunehmend bei Burnout-Betroffenen finden.

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Was Darwin noch nicht wusste. Dokumentation: arte Frankreich. 2010. [29] Vester, Frederic. 2002. Die Kunst vernetzt zu denken. Ideen und Werkzeuge für einen neuen Umgang mit Komplexität. München: dtv. 38 Die Ausgangssituation Bei persönlichkeitszentrierten Ursachen für Burnout spielt Übertreibung eine große Rolle. Aber sollte es ernsthaft darum gehen, mit einem geringeren Leistungsanspruch auszukommen, der sich besser mit den Anforderungen des Arbeitslebens verträgt? Tatsächlich scheint es ein wesentlicher Aspekt zu sein, ob die Motivation zu einer Handlung von innen kommt, also intrinsisch motiviert ist, oder ob sie in Antwort auf einen externen Anreiz von außen erfolgt, also extrinsisch motiviert ist.

Stress pur! 35 Interessanterweise findet Regeneration in Form einer anabolischen Antwort nicht nur in Ruhezuständen statt, sondern auch bei Aktivitäten – wenn bei diesen Aktivitäten Eigensteuerung (und nicht Fremdsteuerung) im Spiel ist. )[26]. Wenn dagegen Stressoren (s. ▶ Abschn. 2) kombiniert mit geringer Kontrolle auftreten, kommt es zur katabolischen Antwort mit Adrenalin- und Cortisolausschüttungen. Die katabolische Antwort benötigt Energie und führt zur gesteigerten Ausschüttung der beiden Haupt-Hormonsysteme von Nebennierenmark (adrenal medulla) und Nebennierenrinde (adrenal cortex).

Auch die Wundheilung und andere entzündliche Prozesse müssen warten. Nicht nur Viren und Herpes haben nun ein leichteres Spiel, die Abwehr zu umgehen, sondern auch Tumore. Obendrein vermindert Cortisol die Produktion von Sexualhormonen, und dabei wäre liebevoller Sex eines der besten Mittel, den Stress wieder abzubauen. Cortisol kann Genaktivitäten nicht nur abdrehen, sondern auch ganz abschalten, und zwar einen sehr wichtigen Nervenwachstumsfaktor im Gehirn. Zusammen mit dem zu Beginn ausgesendeten Nervenbotenstoff Glutamat bewirkt Cortisol einen Untergang von Nervenzellen.

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